一岁宝宝食谱大全及做法图_1一2岁宝宝食谱大全

来源:互联网    时间:2023-05-25 23:46:29

1、8: 00 200 ml母乳或婴儿配方奶粉,1小碗肉松粥。

2、

3、10点3~4块饼干,50g酸奶。


(相关资料图)

4、

5、12: 00 1小碗软饭,1小碟炒青椒碎肝,半碗蔬菜汤。

6、

7、15: 00 1根香蕉和1个蛋糕。

8、

9、18: 00,虾仁菜丝2个,白米粥1小碗。

10、

11、21: 00 250ml母乳或婴儿配方奶粉。

12、

13、营养食谱:

14、

15、虾皮5克,大白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。虾皮用温水洗净至变软,切碎,加入打碎的煎蛋;大白菜洗净,略烫,切碎,拌鸡蛋做馅;自发面粉拌好,稍微醒一下,包成百褶包子,笼蒸。

16、8: 00:母乳或婴儿配方奶150毫升,鸡肝蔬菜面1碗。

17、

18、10: 00 50毫升酸奶,1份零食。

19、

20、12: 00软饭1碗,黑木耳炒黄花菜70g,虾米紫菜汤1小碗。

21、

22、15:00 100克香蕉或苹果,2块饼干,150毫升母乳或婴儿配方奶粉。

23、

24、18: 00 1碗2米粥(小米加米饭)和50g黄瓜沙拉。

25、

26、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉

27、

28、营养食谱:

29、

30、黑木耳5克洗净,撕成碎片;黄花菜20克用冷水浸泡,洗净,挤出水,切碎;锅内热色拉油,下葱花炒香,下木耳、黄花菜炒香,加入豆芽汤或少许水,炒至木耳、黄花菜熟入味。

31、8: 00米豆粥70g,小花卷1个(约25g),奶酪少许,母乳或婴儿配方奶粉100-150ml。

32、10: 00 100 ml酸奶,1份零食。

33、

34、12: 00软饭1碗,清蒸鳕鱼50g,菠菜汤1小碗。

35、

36、15: 00 100g香蕉或苹果,120ml婴儿配方奶粉。

37、

38、18: 00汤圆100 ~ 120g

39、

40、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉

41、

42、营养食谱:

43、

44、用案板摩擦四分之一胡萝卜,捣碎50克奶酪;在1/4个鸡蛋中加入20毫升牛奶,搅拌均匀;将30克蛋糕粉、胡萝卜、芝士和香菜粉放入蛋糊中拌匀;将搅拌好的材料舀入煎锅,放入油中煎成饼。

45、

46、营养食谱:

47、

48、鳕鱼肉150克,生姜2片。将鱼洗净,用生姜浸泡,锅中放水,水开后将鱼放入锅中蒸8分钟。

49、食谱评价:鳕鱼富含锌、蛋白质、钙、维生素A和维生素E等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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