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睡眠问题和精神心理压力大有很大关系，长期熬夜或者长期昼夜颠倒很容易打乱睡眠节律，导致失眠或者睡眠质量不高。而女性普遍心思细腻，更容易受外界环境影响，另外，激素水平的变化也可能导致节律紊乱，从而导致失眠。戳视频，了解更多关于失眠的原因和缓解办法。

原标题：造成失眠的原因有哪些？该如何缓解？

值班主任：李欢